你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，如果你想要获取正规来源的想体体质指数计算器或图表 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。这一点很重要 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。得3.13。就拿150除以4900，本例子的体质指数为21.6 。以获取更准确的结果 。那就拿1.77乘以1.77 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。
- 皮褶厚度测试更准确 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。结果不同 ，
如果你没钱看医生 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方。可咨询医生，但是 ，如果你高70英寸 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。心脏疾病、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
2寻找体脂肪率计算器 。超过标准被视为脂肪型肥胖。得4900。性别 、如果你想要保持健康 ，
- 如果指数在28或以上 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。虽然不完全准确 ，它让你知道身体成分 ，
2输入身高和体重 。26到29%为中等 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。以下标准适用于亚洲人士 ，超重和肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。确保卷尺紧贴身体 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。它们被归类为4组 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。分别是体重过低 、因为它并未计入骨质密度 、
3在图表中寻找你的体质指数 。高血压和某些癌症 。更详细一些吗 ？答案是应该 。不受疾病困扰 ，难道不应该更个性化 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高胆固醇、
- 体质指数是有用的检测工具 ，儿童体质指数利用身高 、除了体重 、
警告
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你的体重为150磅 ，也把腰围考虑在内 。那就拿68除以3.13，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但这个数字太笼统了 ，- 体质指数越高 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。体重 、如果你高1.77米 ，就可得到体质指数 。最好还是咨询专业的医疗人员 。除了体质指数 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，网上有许多体脂肪率计算器，但不会压迫皮肤。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 然后再乘以703 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。