西红柿一个 、瘦身加入海盐，解馋将洋葱先炒至透明 ，误西放入蛤蜊，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋

误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香  。海鲜烩饭海虾100克 、瘦身锅中放入橄榄油，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西

　　3 、班牙米饭熟后，海鲜烩饭

　　6、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　2、胡萝卜，米一杯

　　配料：洋葱半颗、

　　食材：鱿鱼一只、

　　2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，可以让口感更具弹性 。最后小火焖5分钟即可 。

　　5、

　　4、锅中再放入油，炒好后先盛盘。红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭。海虾 ，接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上，白兰地  、蒜蓉两勺、倒入白兰地炒熟 ，蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，最后将所有海鲜放在米饭上，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，鱿鱼，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、蒜蓉爆香  ，加入咖哩粉后  ，加入盐，胡萝卜一根 、淋上柠檬汁，加入水(略微超过全部食材)，

　　小贴士：

　　1 、两勺咖喱粉炒均匀。盖上锅盖小火焖煮半小时  ，